रक्त शर्करा 101

क्या मैं मधुमेह हूँ? पता लगाने के लिए घर पर अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें

यदि आपको मधुमेह का पता नहीं चला है, लेकिन आपको संदेह है कि आपके रक्त शर्करा में कुछ गड़बड़ है, तो इसका पता लगाने का एक आसान तरीका है।

लगभग साठ ग्राम कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन करने के बाद आपको अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने की आवश्यकता है।

आप अपने डॉक्टर से कार्यालय में अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए कह सकते हैं यदि आपकी नियुक्ति खाने के एक या दो घंटे बाद होती है या यदि यह कोई विकल्प नहीं है, तो आप परीक्षण के लिए एक सस्ते रक्त शर्करा मीटर का उपयोग कर सकते हैं। आपका भोजन के बाद रक्त शर्करा स्वयं घर पर।

मीटर या स्ट्रिप्स खरीदने के लिए आपको किसी नुस्खे की आवश्यकता नहीं है। घर पर स्वयं का परीक्षण करने का एक लाभ यह है कि स्व-परीक्षण के साथ आप अपने मेडिकल रिकॉर्ड में "मधुमेह" निदान होने का जोखिम नहीं उठाते हैं, जिससे आपके लिए स्वास्थ्य या जीवन बीमा खरीदना असंभव हो सकता है।

भोजन के बाद रक्त शर्करा परीक्षण चलाने के लिए निम्नलिखित कार्य करें:

1. परिवार के किसी सदस्य का मीटर उधार लें या दवा की दुकान या वॉलमार्ट से एक सस्ता मीटर और स्ट्रिप्स खरीदें। CVS, Walgreens, आदि जैसे फार्मेसियों में बेचे जाने वाले Walmart Relion मीटर स्टोर ब्रांड मीटर आमतौर पर सबसे कम महंगे होते हैं। कुछ मीटर 10 फ्री स्ट्रिप्स के साथ आते हैं। जांचें कि आपने जो मीटर खरीदा है उसमें स्ट्रिप्स हैं या नहीं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो उपलब्ध सबसे छोटा पैकेज आकार खरीदें। एक बार खोलने के बाद स्ट्रिप्स बहुत लंबे समय तक नहीं रहती हैं, इसलिए कुछ परीक्षणों के लिए अपनी आवश्यकता से अधिक न खरीदें।

2. अपने मीटर के साथ आए निर्देशों से खुद को परिचित करें ताकि आप जान सकें कि रक्त परीक्षण कैसे चलाया जाता है। अपना आधिकारिक परीक्षण चलाने से पहले कुछ बार अभ्यास करें। प्रत्येक मीटर अलग है। सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आपका कैसे काम करता है।

3. सुबह उठने के बाद सबसे पहले लेकिन कुछ भी खाने से पहले अपने ब्लड शुगर की जांच करें। परिणाम लिखिए। यह आपका "उपवास रक्त शर्करा" है।

4. अब कुछ ऐसा खाएं जिसमें 60-70 ग्राम तेजी से काम करने वाला कार्बोहाइड्रेट हो। एक बैगेल एक अच्छा परीक्षण भोजन बनाता है। यदि आप गेहूं नहीं खा सकते हैं, तो एक कप पके हुए सफेद चावल का एक बड़ा (8 ऑउंस) उबला हुआ आलू उपयुक्त रहेगा। अपने परीक्षण भोजन के साथ वसा खाने से बचें क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट की क्रिया को धीमा कर सकते हैं।

5. खाना शुरू करने के एक घंटे बाद मीटर से अपने ब्लड शुगर की जांच करें। परिणाम लिखिए। यदि आप जितनी जल्दी हो सके समय माप का ट्रैक खो देते हैं। नंबर अभी भी उपयोगी होंगे।

6. खाना शुरू करने के दो घंटे बाद फिर से अपने ब्लड शुगर की जांच कराएं। परिणाम लिखिए।

7. खाना शुरू करने के तीन घंटे बाद, अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें। परिणाम लिखिए। अब आपका काम हो गया है और आप जो चाहें खा सकते हैं।

आपका भोजन परीक्षण संख्या का क्या अर्थ है

अपने मीटर की त्रुटि के मार्जिन को समझें

आपका मीटर उतना सटीक नहीं है जितना कि लैब द्वारा तैयार किया गया परीक्षण होगा। 10% त्रुटि, प्लस या माइनस में चित्र। इसलिए यदि आपको १०० मिले, तो आपके परिणाम वास्तव में ९० से ११० हो सकते हैं यदि आपका परीक्षण किसी प्रयोगशाला में किया गया हो। आपके मीटर के साथ प्रलेखन आपको बता सकता है कि यह केवल २०% के भीतर ही सटीक है, हालाँकि, व्यवहार में आजकल अधिकांश मीटर इससे अधिक सटीक हैं।

नोट: इन पृष्ठों पर चर्चा किए गए सभी रक्त शर्करा के स्तर प्लाज्मा कैलिब्रेटेड मीटर रीडिंग को संदर्भित करते हैं, जो उस तरह के रीडिंग हैं जो आपको अब अमेरिका में बेचे जाने वाले सभी मीटरों से मिलेंगे। दुनिया में कहीं और बेचे गए कुछ मीटर, विशेष रूप से यूके में, अभी भी एक अलग अंशांकन का उपयोग करते हैं। ये "ब्लड कैलिब्रेटेड" मीटर हैं। यदि आप इनमें से किसी एक का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको यहां दी गई संख्याओं को 1.12 से विभाजित करके रक्त अंशांकित समकक्ष प्राप्त करना चाहिए।

यदि आप कम कार्ब आहार खा रहे हैं तो एक विशेष विचार

यदि आप वर्तमान में कम कार्ब आहार खा रहे हैं - विशेष रूप से एक ऐसा आहार जो एक दिन में 75 ग्राम से कम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है, तो आपके भोजन के बाद के परीक्षण का परिणाम इससे थोड़ा अधिक होगा यदि आप एक दिन में 150 ग्राम से अधिक कार्ब्स खा रहे थे। . इसलिए, यदि आप एक आधिकारिक पोस्ट-भोजन परीक्षण या अपने डॉक्टर द्वारा आदेशित ग्लूकोज टॉलरेंस परीक्षण के लिए जा रहे थे, तो आपको बताया जाएगा कि एक वैध परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अपने परीक्षण से 3 दिन पहले 150 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाना होगा। . हालाँकि, चूंकि यह एक अनौपचारिक परीक्षण है, इसलिए आप शायद अपने आहार को इतने लंबे समय तक रोकना नहीं चाहेंगे। इसलिए जब आप अपना परिणाम प्राप्त करते हैं, तो आप अपने भोजन के बाद के परीक्षण के परिणामों में एक अनौपचारिक समायोजन कर सकते हैं, जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार होगा कि कम कार्बिंग अस्थायी रूप से आपके भोजन के बाद के मूल्यों को बढ़ाता है जब आप कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी खुराक खाते हैं।

यह सुधार करने के लिए, यदि आप वर्तमान में कम कार्बिंग कर रहे हैं, तो भोजन के बाद के किसी भी परिणाम से केवल 10 मिलीग्राम/डीएल घटाएं जो कि 2 घंटे में 140 मिलीग्राम/डीएल से अधिक है। यह एक बहुत ही मोटा अनुमान है, लेकिन इस तरह के घरेलू परीक्षण के लिए काफी करीब है।

अपने परिणाम की व्याख्या करें

सामान्य रक्त शर्करा

मैं अपने रक्त शर्करा पढ़ने च एक घंटे परीक्षण और सभी बाद में परीक्षण पर 100 मिग्रा / डीएल (5.6 mmol / एल) के अंतर्गत बने रहे, तो आप पूरी तरह से सामान्य रक्त शर्करा है और इसके बारे में चिंता करना बंद कर सकते हैं।

यदि आपका रक्त शर्करा कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी खुराक लेने के एक घंटे बाद 140 मिलीग्राम / डीएल (7.7 मिमीोल / एल) तक नहीं पहुंचता है और यदि यह बड़ी खुराक खाने के दो घंटे बाद 120 मिलीग्राम / डीएल (6.7 मिमीोल / एल) से कम था। कार्बोहाइड्रेट, अधिकांश स्वास्थ्य अधिकारी यह भी कहेंगे कि आप सामान्य हैं। ये संख्याएँ, १ घंटे में १४० मिलीग्राम/डीएल और भोजन के दो घंटे बाद १२० मिलीग्राम/डीएल, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के जोसलिन डायबिटीज क्लिनिक को "सामान्य" की ऊपरी सीमा के रूप में परिभाषित करता है।

सामान्य रक्त शर्करा का स्तर कैसा दिखता है, इसके बारे में आप अधिक डेटा यहाँ देख सकते हैं: सामान्य रक्त शर्करा क्या है?

यदि आपका रक्त शर्करा इस सामान्य सीमा के शीर्ष पर है, तो 140 मिलीग्राम/डीएल (7.7 मिमीोल/ली) के करीब और दो घंटे में 120 मिलीग्राम/डीएल के करीब, आपके पास बीटा सेल डिसफंक्शन या इंसुलिन प्रतिरोध की थोड़ी सी मात्रा हो सकती है चल रहा। यदि आप सामान्य सीमा के उच्च अंत में हैं, खासकर यदि आप देख रहे हैं कि आप पहले की तुलना में अधिक आसानी से वजन बढ़ा रहे हैं, तो आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में कटौती करना और व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना एक अच्छा विचार हो सकता है। .

क्षीण ग्लूकोज सहनशीलता

मैं अपने रक्त शर्करा च 140 से अधिक एक घंटे में मिलीग्राम / डेसीलीटर बढ़ी या दो घंटे में मिग्रा / डीएल से ऊपर 120 पर रोक लगा दी है, तो आप क्या डॉक्टरों "बिगड़ा ग्लूकोज सहनशीलता" या आईजीटी कॉल करेंगे हो सकता है। इस स्थिति का दूसरा नाम "प्री-डायबिटीज" है। ध्यान दें कि यहां दिए गए मान उन मूल्यों से कम हैं जिनका उपयोग डॉक्टर एक प्रयोगशाला ग्लूकोज टॉलरेंस परीक्षण का उपयोग करके बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता का निदान करने के लिए करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप ऐसा खाना खाते हैं, जिसे पचाने की जरूरत होती है, तो ब्लड शुगर उतना ऊंचा नहीं बढ़ता, जितना कि शुद्ध ग्लूकोज पीने पर होता है, इसलिए आपको ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट के दौरान फूड टेस्ट में उतनी अधिक संख्या नहीं दिखाई देगी, जितनी आप देखेंगे।

अगर खाने के दो घंटे बाद आपका ब्लड शुगर 140 mg/dl से ऊपर रहता है, तो आप निश्चित रूप से अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन द्वारा निर्धारित मानदंडों का उपयोग करके प्रीडायबिटिक हैं।

यदि आपको संदेह है कि आपने ग्लूकोज सहनशीलता को बिगड़ा है, तो इसे अनदेखा न करें। अतिरिक्त ग्लूकोज अणु जो उन ऊंचे भोजन के बाद रक्त शर्करा बनाते हैं, आपके शरीर के प्रोटीन से बंधे होंगे, खुद को आपकी धमनियों में जमा करेंगे, आपकी किडनी निस्पंदन इकाइयों को नुकसान पहुंचाएंगे, आपकी रेटिना केशिकाओं को बंद कर देंगे, और आपके तंत्रिका कार्य को खराब कर देंगे, जिसके कारण, अन्य चीजें, नपुंसकता और दर्द। इसे जारी रखें, और अगले पांच या दस वर्षों में आप "नए निदान" मधुमेह वाले उन लोगों में से एक होंगे जिनके पास गंभीर, स्थापित, संभवतः अपरिवर्तनीय दीर्घकालिक जटिलताएं हैं।

अधिक हर्षित नोट पर, यदि आप इस बिंदु पर अपने रक्त शर्करा की असामान्यता को पकड़ते हैं, तो इस बात की बहुत अच्छी संभावना है कि आप कितना कार्बोहाइड्रेट खाते हैं और व्यायाम को शामिल करके अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन करके, आप इसे कभी भी और बिगड़ते नहीं देख सकते हैं और किसी भी मधुमेह (या प्रीडायबिटिक) जटिलताओं को विकसित करने से बच सकते हैं।

एक उपयोगी रणनीति जो आपके ब्लड शुगर मीटर का उपयोग करके आपको बताती है कि सामान्य रक्त शर्करा को वापस लाने के लिए क्या खाना चाहिए, यहाँ चर्चा की गई है: अपने रक्त शर्करा को कैसे कम करें

यदि आप पाते हैं कि आपके पास ग्लूकोज सहनशीलता खराब है, तो अपने डॉक्टर के साथ इस खोज पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। यदि वह आपको बताता है कि यह "चिंता की कोई बात नहीं है" तो यह एक और डॉक्टर को खोजने का समय है - जो अधिक अद्यतित है और जो आपके रक्त शर्करा को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करेगा ताकि आप हृदय रोग और अन्य के विकास से बच सकें जटिलताएं जिन्हें प्रीडायबिटिक रक्त शर्करा से जोड़ा गया है।

अध्ययनों से पता चला है कि बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता वाले लोग जो अपना वजन कम करते हैं और व्यायाम करना शुरू करते हैं, वे अपने रक्त शर्करा के बिगड़ने को उलट सकते हैं और खुद को पूर्ण मधुमेह में बढ़ने से रोक सकते हैं। ऐसी दवाएं भी हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। और सबसे अच्छा उपचार आपके कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना है।

लेकिन अगर आप कार्रवाई करने से पहले मधुमेह के निदान की प्रतीक्षा करते हैं, तो अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है। जब तक आपका फास्टिंग ब्लड शुगर 126 mg/dl (7.0 mmol/L) (जिस स्तर पर अधिकांश डॉक्टर आपका निदान करेंगे) तक पहुँच जाते हैं, तब तक आपकी कम से कम आधी बीटा कोशिकाएँ मृत हो सकती हैं और वे पुन: उत्पन्न करने में सक्षम नहीं हो सकती हैं।

यह पृष्ठ आपको इसके बारे में अधिक बताएगा: वे पैटर्न जिनमें मधुमेह विकसित होता है।

मधुमेह

यदि किसी भी परीक्षण के दौरान आपका ब्लड शुगर 200 mg/dl (11.1 mmol/L) से अधिक हो गया है, तो आपने अभी-अभी डायबिटिक ब्लड शुगर लेवल दर्ज किया है और आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अत्यधिक रूढ़िवादी अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित डायग्नोस्टिक क्राइटेरिया फॉर डायबिटीज मेलिटस के अनुसार 200 मिलीग्राम / डीएल या उससे अधिक के यादृच्छिक परीक्षण परिणामों को मधुमेह का निदान माना जाता है।

पारिवारिक चिकित्सकों (पीसीपी) को प्रदान किए गए दिशानिर्देशों के संस्करण में कहा गया है, "निदान 126 मिलीग्राम प्रति डीएल या उससे अधिक के उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज स्तर के साथ किया जा सकता है; 6.5% या उससे अधिक का ए 1 सी स्तर; 200 का एक यादृच्छिक प्लाज्मा ग्लूकोज स्तर मिलीग्राम प्रति डीएल या उससे अधिक [जोर मेरा]; या एक ७५-जी दो घंटे का मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण २०० मिलीग्राम प्रति डीएल या अधिक के प्लाज्मा ग्लूकोज स्तर के साथ। परिणामों की पुष्टि अगले दिन दोहराए जाने वाले परीक्षण के साथ की जानी चाहिए; हालांकि, ए हाइपरग्लेसेमिया के विशिष्ट लक्षणों और लक्षणों के साथ 200 मिलीग्राम प्रति डीएल या उससे अधिक का एकल यादृच्छिक प्लाज्मा ग्लूकोज स्तर मधुमेह का संकेत देता है।" हालांकि कई फैमिली डॉक्टर फास्टिंग ग्लूकोज या ए1सी डायग्नोस्टिक क्राइटेरिया के बारे में ही जानते हैं।

दोबारा, यदि आपका डॉक्टर कहता है, "चलो इसे कुछ महीनों में फिर से जांचें" और आपको अधिक आक्रामक दृष्टिकोण अपनाने का आग्रह नहीं करता है, तो यह एक नए डॉक्टर की तलाश करने का समय है, जिसने प्रबंधन के लिए मौजूदा दृष्टिकोणों को बनाए रखा है मधुमेह। यह आपकी किडनी, हृदय, नसें और दृष्टि जोखिम में हैं, न कि उसकी। एक डॉक्टर जो आपके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने की आपकी इच्छा का समर्थन करता है, आपके लिए एक मीटर निर्धारित करेगा (जो मीटर और स्ट्रिप्स के भुगतान के लिए आपका स्वास्थ्य बीमा प्राप्त करेगा।) यह आपको रक्त शर्करा को कम करने के लिए सबसे प्रभावी उपचार का उपयोग करने की अनुमति देगा, जो आपको यहां मिलेगा:

निम्न रक्त शर्करा को हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में भी जाना जाता है

यदि आपका रक्त शर्करा एक घंटे में बढ़ जाता है और फिर दो घंटे या तीन घंटे के बिंदु पर 70 mg/dl (3.9 mmol/L) से नीचे चला जाता है, तो आपको "प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया" कहा जाता है। यह क्या हुआ था। आपके द्वारा उन सभी कार्ब्स को खाने के बाद, आपका ब्लड शुगर बढ़ गया लेकिन आपके शरीर ने इसे वापस लाने के लिए इंसुलिन की एक बड़ी खुराक को क्रैंक किया - बहुत अधिक, वास्तव में। इंसुलिन की उस उच्च खुराक के परिणामस्वरूप आप निम्न रक्त शर्करा के साथ समाप्त हो गए।

यह भी एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है कि आप मधुमेह के लिए नेतृत्व कर रहे हैं, हालांकि यह स्पष्ट होने तक एक दशक या उससे अधिक समय लग सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप मधुमेह में प्रगति नहीं करते हैं, तो प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया एक संकेत हो सकता है कि आप इंसुलिन प्रतिरोधी हैं और आपके सेल का इंसुलिन प्रतिरोध आपके शरीर को बहुत बड़ी इंसुलिन खुराक को स्रावित करने के लिए मजबूर कर रहा है जो आपके रक्त शर्करा को कम कर रहे हैं। मधुमेह के साथ या उसके बिना इंसुलिन प्रतिरोध, हृदय रोग का अग्रदूत हो सकता है। इस परिणाम के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करना सुनिश्चित करें।

यद्यपि आपको बताया गया होगा कि प्रोटीन भोजन खाने से हाइपोग्लाइसीमिया को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है, एक बेहतर तरीका है कि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट को कम करें, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट है जो इंसुलिन में स्पाइक का कारण बनता है जो आपके रक्त शर्करा को बहुत कम कर देता है।

आपके परीक्षण के बाद

एक बार जब आप यह "आधारभूत" भोजन के बाद रक्त शर्करा परीक्षण कर लेते हैं, यदि आपने जो देखा वह कुछ भी था, लेकिन ठोस सामान्य था, तो हर तीन महीने में आपको अपने पहले रक्त शर्करा परीक्षण के लिए उपयोग किए गए परीक्षण भोजन का उपयोग करके घर पर अपने रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया का परीक्षण करना चाहिए। यह देखने के लिए कि आपका रक्त शर्करा नियंत्रण कैसे प्रगति कर रहा है। भोजन परीक्षण पर आपको जो मान मिलते हैं, वे पिछले भोजन परीक्षण में आपके द्वारा देखे गए 30 mg/dl (1.7 mmol/L) तक भिन्न हो सकते हैं। लेकिन अगर आप देखते हैं कि आपका रक्त शर्करा परीक्षण मूल्यों को दर्ज कर रहा है जो लगातार बढ़ रहा है, तो परीक्षण के बाद परीक्षण करें, यह आपके डॉक्टर से बात करने का समय है।

यदि आपके पास असामान्य पोस्ट-भोजन परीक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से वर्ष में कम से कम एक बार A1c परीक्षण चलाने के लिए कहें और उनसे कहें कि आपको परीक्षण में मिली संख्या बताएं। इस बात पर ध्यान न दें कि आपका परीक्षण "मधुमेह" की प्रयोगशाला परिभाषा को पूरा करता है या नहीं, जो बहुत अधिक है। इसके बजाय ट्रैक करें कि आपका A1c परीक्षा परिणाम वही बना हुआ है या बढ़ रहा है। यदि आपका A1c 5.7% से अधिक हो जाता है। जिसे कई एंडोक्रिनोलॉजिस्ट उस स्तर पर मानते हैं जिस पर मधुमेह की संभावना बन जाती है, तो यह आपके रक्त शर्करा को कम करने के बारे में गंभीर होने का समय है। हाउ टू लो योर ब्लड शुगर पेज पर चर्चा की गई रणनीति का प्रयास करें। यदि वह काम नहीं करता है, तो यह मौखिक मधुमेह की दवाओं को पढ़ने और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले समाधान को खोजने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करने का समय है।

हल्के रक्त शर्करा की असामान्यता वाले अधिकांश लोग अपने आहार से अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को काटकर पूरी तरह से सामान्य रक्त शर्करा प्राप्त कर सकते हैं, विशेष रूप से सोडा, कैंडी, केक, सफेद आटा, और आलू जैसी स्टार्च वाली सब्जियों में तेजी से अभिनय करने वाले।

यह निर्धारित करने के लिए अपने मीटर का उपयोग करें कि आप रक्त शर्करा में वृद्धि किए बिना कितना कार्बोहाइड्रेट खा सकते हैं। आदर्श रूप से आप चाहते हैं कि आपका रक्त शर्करा खाने के एक घंटे बाद (या जल्दी) 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे गिर जाए और फिर 70 मिलीग्राम / डीएल (3.8 मिमीोल / एल) और 90 मिलीग्राम / डीएल (5 मिमीोल / एल) के बीच कहीं स्थिर हो जाए। याद रखें कि आपके भोजन के बाद रक्त शर्करा जितना कम होगा, दिल का दौरा पड़ने का आपका जोखिम उतना ही कम होगा और अन्य "मधुमेह" जटिलताएं जो शोध में पाई गई हैं, वास्तव में तब शुरू होती हैं जब रक्त शर्करा "प्रीडायबिटिक" सीमा में बढ़ जाता है।

क्या मधुमेह आपकी रहस्यमय स्वास्थ्य समस्या का कारण बन रहा है?

वर्षों से मैंने इस साइट पर कई आगंतुकों से सुना है जो अप्रिय और अक्सर गंभीर लक्षणों से जूझ रहे हैं जिनका डॉक्टर निदान नहीं कर सकते हैं। उनमें से बहुत से लोग आशा करते हैं कि उनके लक्षणों की व्याख्या घर पर अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने पर पाए जाने वाले बहुत ही असामान्य रक्त शर्करा में हो सकती है। दुर्भाग्य से, ऐसा लगभग कभी नहीं होता है।

प्रीडायबिटिक रेंज के निचले सिरे में रक्त शर्करा शायद ही कभी कोई लक्षण पैदा करता है। इनमें फास्टिंग ब्लड शुगर 110 mg/dl (6.1 mmol/l) से कम है और जो भोजन के बाद 160 (8.9 mmol/l) से अधिक नहीं बढ़ते हैं। यहां तक ​​कि ब्लड शुगर जो प्रीडायबिटिक रेंज में अधिक बढ़ जाता है लेकिन एक घंटे के भीतर कम हो जाता है, शायद ही कोई महत्वपूर्ण लक्षण पैदा करता है। खाने के आधे घंटे के भीतर उच्च रक्त शर्करा का होना भी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा नहीं है।

यहां तक ​​कि स्पष्ट रूप से मधुमेह के रक्त शर्करा में व्यापक जोड़ों में दर्द, हाथों में झुनझुनी (जब तक कि दोनों पैरों को चोट लगने से पहले वर्षों तक सुन्न न किया गया हो), या केवल एक पैर से नीचे तक तंत्रिका दर्द जैसे लक्षण पैदा नहीं होते हैं।

रक्त शर्करा जो तेजी से ऊपर और नीचे - 200 मिलीग्राम / डीएल (11.1 मिमीोल / एल) के स्तर की ओर बढ़ता है, मिजाज का कारण बन सकता है, लेकिन गंभीर अवसाद नहीं। ज्यादातर लोगों के लिए, रक्त शर्करा के झूलों से नींद आने से ज्यादा परेशान करने वाली कोई बात नहीं है।

हम में से कई मुख्य लक्षण एक चेतावनी के रूप में अनुभव करते हैं कि हमारे रक्त शर्करा नियंत्रण से बाहर हैं, बार-बार खमीर और फंगल संक्रमण होते हैं। महिलाओं के लिए, आवर्तक मूत्र पथ के संक्रमण सामान्य रक्त शर्करा से अधिक होने का एक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

मधुमेह, अधिकांश लोगों के लिए, एक "चुपके" स्थिति है जो तब तक कोई लक्षण उत्पन्न नहीं करती है जब तक कि व्यक्ति कई वर्षों तक 200 मिलीग्राम / डीएल 14 मिमीोल / एल के मध्य या उच्चतर रक्त शर्करा का अनुभव नहीं कर रहा हो।

चिंता मत करो! यदि आप अपने डॉक्टर के आने से पहले उच्च रक्त शर्करा को नोटिस करते हैं, तो आप मधुमेह की सभी जटिलताओं से बच सकते हैं

यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। मधुमेह की जटिलताओं का कारण बनने में मधुमेह के उच्च रक्त शर्करा के संपर्क में आने में वर्षों लग जाते हैं। निदान के समय या उसके तुरंत बाद इतने सारे लोगों के पास इसका कारण यह है कि डॉक्टर जिन परीक्षणों पर भरोसा करते हैं, वे तब तक निदान नहीं करते हैं जब तक कि लोगों को बहुत अधिक रक्त शर्करा न हो, विशेष रूप से भोजन के बाद, कई वर्षों तक।

इसलिए यदि आपको अभी-अभी पता चला है कि आपका ब्लड शुगर सामान्य से अधिक है, हालांकि आपके डॉक्टर को चिंता की कोई बात नहीं दिखती है, तो यह अच्छी खबर है। इससे पहले कि आप उस चरण पर पहुंचें जहां डॉक्टर आपको निदान देगा, मधुमेह को उलटना सबसे आसान है। अधिकांश लोग इसे आहार परिवर्तन के साथ कर सकते हैं जिसके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ को सुरक्षित दवा मेटफॉर्मिन की आवश्यकता हो सकती है, जो कि प्री-डायबिटीज के लिए एक उपयुक्त नुस्खा है। यह एक सस्ती जेनेरिक दवा है जिसे ज्यादातर डॉक्टर स्वेच्छा से लिखेंगे।

यहां तक ​​कि अगर आपको कुछ समय के लिए मधुमेह है, तो घबराने की कोई बात नहीं है, भले ही आपका रक्त शर्करा कितना भी खराब क्यों न हो, क्योंकि आप इसे वापस एक सुरक्षित सीमा तक छोड़ सकते हैं जो तकनीकों का उपयोग करके कुछ मौजूदा मधुमेह संबंधी जटिलताओं को रोक सकता है और उलट भी सकता है। हमने अभी चर्चा की।