भूख से मरना? दो ग्राम इलाज का प्रयास करें

जब आप पहली बार कार्ब्स और ट्रिगर हाइपोग्लाइसीमिया में कटौती करते हैं तो हल्का निम्न रक्त शर्करा हो सकता है

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप अपने कार्ब्स को कम करते हैं तो आपको अनुभव होने की संभावना है कि डॉक्टर " रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया " कहते हैं, जो कि "निम्न रक्त शर्करा" के लिए सिर्फ एक फैंसी शब्द है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप अपने कार्ब्स को कम करते हैं तो शरीर को नोटिस करने में थोड़ा समय लगता है। इस बीच, यह अभी भी इंसुलिन के उच्च स्तर को पंप करने की संभावना है जो यह आपके रक्त प्रवाह में डंप किए गए सभी कार्बोस को हटाने के लिए उपयोग करता था।

जब आप अपने रक्त में शर्करा से निपटने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करते हैं, तो क्या होता है कि अतिरिक्त इंसुलिन आपके रक्त शर्करा को निम्न स्तर पर धकेल देता है। आप जितना अधिक इंसुलिन का उत्पादन करेंगे, यह उतनी ही तेजी से होगा। जब तक आप इंसुलिन पर मधुमेह नहीं हैं, तब तक प्राकृतिक नियामक कार्य होते हैं जो आपके रक्त शर्करा के बहुत कम होने पर आपको गंभीर नुकसान से बचाने के लिए काम करेंगे। हालाँकि, जब तक वे कार्य शुरू नहीं हो जाते, तब तक आप निम्न रक्त शर्करा के हमले के कुछ या सभी लक्षणों का अनुभव करेंगे।

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण क्या हैं?

कई लोगों के लिए पहला लक्षण भूख है जो भोजन के आधे घंटे से दो घंटे तक कहीं भी हमला करता है। यह भूख "मंचियों" की तरह महसूस कर सकती है और एक कुतरना हो सकता है, उस तरह की भूख को अनदेखा करना असंभव है जो आपको नीचे जाना और फ्रिज में तोड़फोड़ करना चाहता है। आमतौर पर कुछ खाने से भी इस तरह की भूख को दूर करने के लिए कुछ नहीं होता है।

अन्य लक्षण शब्दों को याद करने में एक अस्पष्ट नेतृत्व वाली अक्षमता हो सकते हैं जब आपको उनकी आवश्यकता होती है या यहां तक ​​​​कि अस्थिरता और एक प्रकार का हल्कापन भी हो सकता है।

आप निम्न रक्त शर्करा को कैसे ठीक करते हैं?

बहुत से लोगों ने सुना है कि लो ब्लड शुगर से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पनीर का एक टुकड़ा खाएं या एक गिलास संतरे का रस पिएं। दुर्भाग्य से, पनीर और संतरे का रस दोनों हाइपोग्लाइसीमिया से निपटने के लिए भयानक तरीके हैं!

पनीर बहुत धीमी गति से काम करता है। पनीर में प्रोटीन को कार्बोहाइड्रेट में बदलने और आपके रक्त शर्करा को बढ़ाने में 6 घंटे तक का समय लग सकता है।

संतरे के रस में इतने सारे कार्ब्स होते हैं कि यह उच्च और निम्न रक्त शर्करा के एक रोलरकोस्टर को बंद कर सकता है जो आपके लक्षणों को कम करने के बजाय बढ़ेगा।

दो ग्राम इलाज

समाधान (जो मैंने डॉ. बर्नस्टीन की मधुमेह समाधान पुस्तक से सीखा) ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) की एक बहुत छोटी खुराक खाना है। आपको कितनी मात्रा की आवश्यकता होगी यह आपके शरीर के वजन पर निर्भर करता है। लगभग 150 वजन वाले व्यक्ति के लिए, दो ग्राम इसे करेंगे। नीचे दी गई तालिका को देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें जिसमें दिखाया गया है कि आपके रक्त शर्करा को दस मिलीग्राम / डीएल (.56 मिमीोल / एल) बढ़ाने के लिए आपको कितने ग्लूकोज खाने की आवश्यकता होगी।

आपका वजन ग्राम ग्लूकोज की जरूरत

१४० पौंड २ ग्राम

175 पौंड 2.5 ग्राम

210 एलबी 3 जी

२४५ पौंड ३.५ ग्राम

२८० पौंड ४ जी

315 पौंड 4.5 ग्राम

पांच अमेरिकी "स्मार्टीज़" कैंडी डिस्क में दो ग्राम पाए जा सकते हैं, जो अधिकांश दवा की दुकानों और सुपरमार्केट में छोटे रोल में बेची जाने वाली टार्ट हार्ड कैंडीज हैं, (ये यूके या कनाडा में उस नाम के तहत बेची जाने वाली कैंडी नहीं हैं), या एक "स्वीटर्ट "कैंडी वेफर। ग्लूकोज लेने के बाद, पंद्रह मिनट प्रतीक्षा करें। दोहराना मत। कोई भी कैंडी जो "ग्लूकोज" को सूचीबद्ध करती है क्योंकि यह सामग्री की सूची में चीनी या स्टार्च का एकमात्र रूप है।

अगर यह काम करता है, तो यह पंद्रह मिनट में काम करेगा। इसके काम करने का कारण यह है कि आम तौर पर जब एक व्यक्ति जो इंसुलिन पर मधुमेह नहीं है, निम्न रक्त शर्करा का अनुभव करता है, तो निम्न रक्त शर्करा सामान्य, गैर-हाइपोग्लाइसेमिक स्तरों से शायद ही कभी 10 मिलीग्राम / डीएल से कम होता है। दो ग्राम ग्लूकोज आपके रक्त शर्करा को दस मिलीग्राम/डीएल बढ़ा देगा। यह आपको निम्न रक्त शर्करा की सीमा से बाहर निकाल देगा, लेकिन यह ग्लूकोज की इतनी छोटी खुराक है कि आपके शरीर में इसके जवाब में किसी भी अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने की संभावना नहीं है। तो आप अंत में फिर से नीचे नहीं जाते हैं, लेकिन सामान्य स्तर पर स्थिर होना चाहिए।

इसके अलावा, "टू ग्राम क्योर" का यह फायदा है कि यदि आप निम्न रक्त शर्करा होने के बारे में गलत थे, तो आपने अपने कार्ब्स को दिन भर के लिए नहीं उड़ाया। इसके अलावा, क्योंकि रक्त शर्करा का समायोजन इतना छोटा है कि आपने अपने इंसुलिन के स्तर को खराब नहीं किया है।

क्यों न सिर्फ दो ग्राम कार्ब खाएं?

"Twp Gram Cure" के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है (जिसे लेबल पर डेक्सट्रोज भी कहा जाता है) क्योंकि ग्लूकोज ही एकमात्र ऐसी चीनी है जो मिनटों में सीधे आपके रक्त प्रवाह में चली जाती है और इसके लिए समय लेने वाली पाचन की आवश्यकता नहीं होती है। सुक्रोज, लैक्टोज, फ्रुक्टोज या स्टार्च को पचाने के लिए एंजाइम की आवश्यकता होती है। ग्लूकोज पहले से ही उस रूप में है जिसका शरीर उपयोग करता है।

इसके अलावा, यदि आप अपने दो ग्राम कार्ब्स को ऐसे भोजन में खाते हैं जहां वे प्रोटीन या वसा से बंधे होते हैं तो पाचन का समय भी लंबा हो जाता है क्योंकि पेट में वसा और प्रोटीन की उपस्थिति कार्ब्स के प्रसंस्करण में देरी करती है।

मुझे कितनी बार इस इलाज का उपयोग करने की आवश्यकता है?

यदि आप अपने कार्ब्स को कम रख रहे हैं और लगातार बिंगिंग नहीं कर रहे हैं, तो आपको केवल "टू ग्राम क्योर" का उपयोग करना चाहिए जब आप अपने कार्ब स्तर को काफी कम कर देते हैं और फिर केवल दो या तीन दिनों के लिए।

आपके लक्षणों के अन्य संभावित कारण

यदि आप अभी भी अपने कार्ब्स को निम्न स्तर पर रखते हुए भीषण भूख या चक्कर आने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो कुछ अन्य कारण हो सकते हैं:

1. महिला हार्मोन में उतार-चढ़ाव । पीएमएस का कारण बनने वाले हार्मोन अत्यधिक भूख पैदा करने के लिए कुख्यात हैं जो समय बीतने के अलावा किसी भी चीज का ज्यादा जवाब नहीं देते हैं।

2. कम पोटेशियम का स्तर। कम पोटेशियम का स्तर तब होता है जब आप अपने शरीर से ग्लाइकोजन को बाहर निकालने के प्रारंभिक मूत्रवर्धक प्रभाव का अनुभव करते हैं या जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पी रहे होते हैं। आमतौर पर कम पोटेशियम ऐंठन और कमजोरी का कारण बनता है। यदि आप एक पोटेशियम-बख्शने वाले मूत्रवर्धक पर हैं तो अपने डॉक्टर से बात किए बिना पोटेशियम न लें क्योंकि आप अपने सिस्टम में बहुत अधिक पोटेशियम जोड़कर एक घातक हृदय ताल समस्या पैदा कर सकते हैं। यदि आप पोटेशियम-बख्शने वाली दवा पर नहीं हैं, तो आप नमक के विकल्प का उपयोग करके पोटेशियम जोड़ सकते हैं और समस्या को ठीक किया जाना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि आप जिस दवा का सेवन कर रहे हैं वह "पोटेशियम स्पैरिंग" है या नहीं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को कॉल करें और उनसे पूछें।

3. दवाएं जो रक्त शर्करा के स्तर को बदलती हैं। बैक्ट्रीम या सेप्ट्रा जैसी कुछ एंटीबायोटिक दवाओं सहित कई दवाएं निम्न रक्त शर्करा का कारण बनती हैं, खासकर यदि आप कम कार्बिंग कर रहे हैं और आपके रक्त शर्करा के स्तर को पहले से ही काफी कम रख रहे हैं। अन्य, जैसे कोर्टिसोन, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं, चाहे आप कुछ भी खाएं। यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करती है, तो अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।