हल्के हाइपोस का इलाज कैसे करें

यह सलाह टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों या टाइप 2 वाले लोगों के लिए नहीं है जो इंसुलिन का उपयोग कर रहे हैं और गंभीर हाइपोस का खतरा हो सकता है - जहां रक्त शर्करा 50 मिलीग्राम / डीएल (2.8 मिमीोल / एल) से नीचे चला जाता है। उन्हें अपने डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक से मिलने वाले निर्देशों का पालन करना चाहिए।

एक हल्का हाइपो वह है जो आपके रक्त शर्करा को 65 mg/dl (3.9 mmol/L) से कम नहीं भेजता है। यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह बहुत अप्रिय हो सकता है, खासकर यदि आप बहुत अधिक रक्त शर्करा चला रहे हैं और अभी एक नई दवा शुरू की है जो उन्हें कम करती है।

लोग इस तरह के हाइपो का अनुभव तब कर सकते हैं जब वे बहुत अधिक कार्ब आहार खाने के बाद अचानक अपने कार्ब्स में कटौती करते हैं, जब वे उपवास करते हैं, या यदि वे हाइपोग्लाइसेमिक होते हैं, जब बहुत अधिक कार्ब भोजन खाने के कुछ घंटों बाद रिबाउंड लो हो सकता है जो शरीर को मजबूर करता है बहुत अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए।

एक हल्के हाइपो के साथ, आप अस्थिर, घबराहट, और कभी-कभी, अत्यधिक भूख महसूस कर सकते हैं

यदि आपका रक्त शर्करा लंबे समय से असामान्य रूप से उच्च है, तो आप हाइपो के लक्षणों को उन स्तरों पर महसूस कर सकते हैं जो वास्तव में सामान्य या अधिक हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट आने पर आपके शरीर को समायोजित होने में समय लगता है।

इस पृष्ठ पर दी गई सलाह टाइप 2 मधुमेह या हाइपोग्लाइसीमिया वाले लोगों के लिए अभिप्रेत है, जो रक्त शर्करा के एक बड़े स्पाइक के कारण हल्के हाइपोग्लाइसीमिया को ठीक करने में सक्षम होना चाहते हैं जो उन्हें रक्त शर्करा रोलर कोस्टर पर रखता है जहां वे बारी-बारी से उच्च और निम्न पीड़ित होते हैं।

जानें कि ग्लूकोज आपको कितना बढ़ा देता है 10 मिलीग्राम/डीएल (.5 मिमीोल/लीटर)

आपके रक्त शर्करा को एक निश्चित मात्रा में बढ़ाने वाले ग्लूकोज की मात्रा आपके शरीर के वजन पर निर्भर करती है। 140 पाउंड वजन वाले व्यक्ति के लिए, दो ग्राम ग्लूकोज इसे करेगा। नीचे दी गई तालिका आपके रक्त शर्करा को दस mg/dl (.56 mmol/L) बढ़ाने के लिए खाने के लिए आवश्यक ग्लूकोज की मात्रा को दर्शाती है।

ग्लूकोज के ग्राम बीजी 10 मिलीग्राम/डेसीलीटर बढ़ाने की जरूरत

आपका वजन ग्राम ग्लूकोज की जरूरत

१ ४० पौंड २ ग्राम

175 2.5 ग्राम

210 पौंड 3 ग्राम

245 पौंड 3.5 ग्राम

280 पौंड 4 ग्राम

315 पौंड 4.5 ग्राम

अपना ग्लूकोज कैसे प्राप्त करें

पांच "स्मार्टीज़" कैंडी डिस्क में दो ग्राम शुद्ध ग्लूकोज पाया जा सकता है (ऊपर चित्र में दिखाए गए प्रकार के। यूके और कनाडा में उस नाम के तहत बेची जाने वाली कैंडी डेक्सट्रोज/ग्लूकोज से नहीं बनाई जाती है।) या एक "स्वीटर्ट" हार्ड कैंडी वेफर। जब आप इन कैंडीज को खरीदते हैं तो रैपर पर पोषण संबंधी जानकारी की जांच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उन्हें बदला नहीं गया है। मिठाई अब कई किस्मों में आती है। आप छोटे रोल में सख्त टेंगी वाले चाहते हैं।

आप दवा की दुकान पर ग्लूकोज की गोलियां भी खरीद सकते हैं। हालाँकि, Smarties और Sweetarts के बारे में अच्छी बात यह है कि आप उन्हें आपात स्थिति में गैस स्टेशनों और सुविधा स्टोर पर खरीद सकते हैं।

व्यावहारिक उदाहरण

जब आपका रक्त शर्करा मीटर दिखाता है कि आप अपने लक्षित रक्त शर्करा के अधीन हैं, तो आपको वापस ऊपर उठाने के लिए पर्याप्त ग्लूकोज लें, साथ ही यदि आपका मीटर उच्च पढ़ रहा है तो 10 मिलीग्राम/डीएल (.5 मिमीोल/ली) और अधिक।

उदाहरण के लिए, यदि आपका ब्लड शुगर मीटर 75 mg/dl पर दिखाता है और कम से कम 85 mg/dl होना चाहता है, और आपका वज़न 140 lbs है, तो आप लक्ष्य के लिए अपना ब्लड शुगर 10 mg/dl बढ़ाना चाहेंगे और दूसरा सुरक्षा मार्जिन के लिए 10 मिलीग्राम / डीएल। इसके लिए 4 ग्राम ग्लूकोज (प्रत्येक 10 मिलीग्राम/डीएल वृद्धि पर 2 ग्राम) की आवश्यकता होगी।

यदि आप 280 एलबीएस थे और आपके रक्त शर्करा मीटर ने आपके रक्त शर्करा को 70 मिलीग्राम / डीएल पर मापा था तो आपका लक्ष्य 90 था, आप अपने रक्त शर्करा को 30 मिलीग्राम / डीएल (20 मिलीग्राम / डीएल लक्ष्य के लिए और 10 सुरक्षा मार्जिन के लिए बढ़ाना चाहते हैं) ।) इसके लिए १२ ग्राम ग्लूकोज (प्रत्येक १० मिलीग्राम/डीएल वृद्धि पर ४ ग्राम) की आवश्यकता होगी।

ग्लूकोज लेने के बाद

ग्लूकोज लेने के बाद, पंद्रह मिनट प्रतीक्षा करें और अपने रक्त शर्करा को फिर से मापें। यह वही होना चाहिए जहां आप चाहते थे कि यह तब तक हो जब तक कि आपकी दवा आपको और भी कम न कर दे। यदि ऐसा है, तो ग्लूकोज की वह मात्रा लें, जो आपको और अधिक बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

केवल दो ग्राम कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन ही क्यों न खाएं?

हाइपोस के इलाज के लिए आपको शुद्ध ग्लूकोज (लेबल पर डेक्सट्रोज भी कहा जाता है) का उपयोग करना चाहिए क्योंकि ग्लूकोज एकमात्र ऐसी चीनी है जो मिनटों के भीतर सीधे आपके रक्त प्रवाह में जाती है और इसके लिए समय लेने वाली पाचन की आवश्यकता नहीं होती है। सुक्रोज, लैक्टोज, फ्रुक्टोज या स्टार्च को पचाने के लिए एंजाइम की आवश्यकता होती है। शुद्ध ग्लूकोज पहले से ही उस रूप में होता है जिसका उपयोग शरीर करता है।

इसके अलावा, यदि आप अपने दो ग्राम कार्ब्स को ऐसे भोजन में खाते हैं जहां वे प्रोटीन या वसा से बंधे होते हैं तो पाचन का समय भी लंबा हो जाता है क्योंकि पेट में वसा और प्रोटीन की उपस्थिति कार्ब्स के प्रसंस्करण में देरी करती है।

ब्लड शुगर बढ़ाने के लिए दूध पीना एक समस्या है क्योंकि दूध में मौजूद लैक्टोज को पचने की जरूरत होती है। संतरे के रस का उपयोग करने में समस्या, जो कि ज्यादातर डॉक्टर सलाह देते हैं, यह है कि संतरे के रस में इतनी अधिक चीनी होती है कि जब तक आप गंभीर रूप से हाइपो नहीं होते हैं, तब तक आपको बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट मिलने की संभावना होती है और अंत में एक खराब स्पाइक होता है। जब आपका ब्लड शुगर कम होने के बाद बहुत बढ़ जाता है, तो आप अपने आप को उग्र पाएंगे और आप बाद में सामान्य से अधिक इंसुलिन प्रतिरोधी भी हो सकते हैं।

अपने रक्त शर्करा को बढ़ाने के लिए भोजन करने से एक और गंभीर नकारात्मक दुष्प्रभाव होता है: वजन बढ़ना। एक ग्राम ग्लूकोज में केवल 4 कैलोरी होती है। तो अगर आप 12 ग्राम भी लेते हैं, तो भी आपको केवल 48 कैलोरी ही मिलेगी। लेकिन अगर आप कम खाने के लिए खाना शुरू करते हैं, तो आप अधिक कैलोरी खाने की संभावना रखते हैं, और समय के साथ वे कैलोरी बढ़ जाती हैं।