¿Muriendo de hambre? Prueba la cura de dos gramos

El nivel de azúcar en sangre levemente bajo puede ocurrir cuando reduce por primera vez los carbohidratos y desencadena la hipoglucemia

Esto se debe a que, cuando reduce los carbohidratos, es probable que experimente lo que los médicos llaman " hipoglucemia reactiva ", que es un término elegante para "niveles bajos de azúcar en sangre". Esto sucede porque cuando reduces los carbohidratos, el cuerpo tarda un poco en darse cuenta. Mientras tanto, es probable que todavía esté bombeando los altos niveles de insulina que solía tomar para eliminar todos los carbohidratos que estaba vertiendo en su torrente sanguíneo.

Cuando produce más insulina de la necesaria para lidiar con el azúcar en la sangre, lo que sucede es que el exceso de insulina empuja el azúcar en la sangre a un nivel bajo. Cuanta más insulina produzca, más rápido ocurrirá. A menos que sea diabético y reciba insulina, existen funciones reguladoras naturales que se activarán cuando su nivel de azúcar en la sangre baje demasiado para evitar que sufra daños graves. Sin embargo, hasta que esas funciones se activen, experimentará algunos o todos los síntomas de un ataque de hipoglucemia.

¿Cuáles son los síntomas de la hipoglucemia reactiva?

El primer síntoma para muchas personas es el hambre, que aparece entre media hora y dos horas después de una comida. Este hambre puede sentirse como "los bocadillos" y ser un tipo de hambre, imposible de ignorar, que te da ganas de bajar las escaleras y registrar la nevera. Por lo general, comer algo tampoco hace nada para aliviar este tipo de hambre.

Otros síntomas pueden ser una incapacidad de recordar palabras cuando las necesita o incluso temblores y una especie de mareo.

¿Cómo se corrige el nivel bajo de azúcar en sangre?

Mucha gente ha escuchado que la mejor manera de lidiar con los niveles bajos de azúcar en sangre es comer un trozo de queso o beber un vaso de jugo de naranja. Desafortunadamente, ¡tanto el queso como el jugo de naranja son formas terribles de lidiar con la hipoglucemia!

El queso funciona demasiado lento. Las proteínas del queso pueden tardar hasta 6 horas en convertirse en carbohidratos y elevar el nivel de azúcar en la sangre.

El jugo de naranja tiene tantos carbohidratos que es probable que provoque una montaña rusa de niveles altos y bajos de azúcar en la sangre que aumentarán en lugar de disminuir sus síntomas.

La cura de dos gramos

La solución (que aprendí del libro, Solución para la diabetes del Dr. Bernstein) es comer una dosis muy pequeña de glucosa (dextrosa). La cantidad que necesitará depende de su peso corporal. Para una persona que pesa alrededor de 150, dos gramos bastarán. Desplácese hacia abajo para ver la tabla a continuación, que muestra la cantidad de glucosa que necesitará ingerir para elevar su nivel de azúcar en sangre diez mg / dl (.56 mmol / L).

Su peso Gramos de glucosa necesarios

140 libras 2 g

175 libras 2,5 g

210 libras 3 g

245 libras 3,5 g

280 libras 4 g

315 libras 4.5 g

Se pueden encontrar dos gramos en cinco discos de caramelos "Smarties" estadounidenses, que son caramelos duros agrios que se venden en pequeños rollos en la mayoría de las farmacias y supermercados (estos no son los caramelos que se venden con ese nombre en el Reino Unido o Canadá), o en uno "Sweetart "oblea de caramelo. Una vez que haya tomado la glucosa, espere quince minutos. No repitas. Cualquier dulce que incluya "glucosa" como única forma de azúcar o almidón en la lista de ingredientes servirá.

Si esto funciona, funcionará en los quince minutos. La razón por la que funciona es que, por lo general, cuando una persona que no es diabética y recibe insulina experimenta un nivel bajo de azúcar en la sangre, ese nivel bajo de azúcar en sangre rara vez es más de 10 mg / dl más bajo que los niveles normales no hipoglucémicos. Dos gramos de glucosa elevarán el nivel de azúcar en sangre en diez mg / dl. Esto debería sacarlo del rango bajo de azúcar en sangre, pero es una dosis de glucosa tan pequeña que es poco probable que su cuerpo produzca más insulina en respuesta a ella. Por lo tanto, no terminará bajando nuevamente, sino que debería estabilizarse en un nivel normal.

Además, la "curación de dos gramos" tiene la ventaja de que si se equivocó acerca de tener un nivel bajo de azúcar en la sangre, no ha perdido los carbohidratos durante el día. Además, debido a que el ajuste del azúcar en sangre es tan pequeño, no ha alterado su nivel de insulina.

¿Por qué no comer dos gramos de carbohidratos?

El "Twp Gram Cure" requiere glucosa (también llamada dextrosa en las etiquetas) porque la glucosa es el único azúcar que ingresa directamente al torrente sanguíneo en cuestión de minutos y no requiere una digestión que requiera mucho tiempo. La sacarosa, lactosa, fructosa o almidón requieren enzimas para ser digeridos. La glucosa ya está en la forma que usa el cuerpo.

Además, si consume sus dos gramos de carbohidratos en un alimento en el que están ligados a proteínas o grasas, el tiempo de digestión también se prolonga porque la presencia de grasas y proteínas en el estómago retrasa el procesamiento de los carbohidratos.

¿Con qué frecuencia debo utilizar esta cura?

Si mantiene sus carbohidratos bajos y no se atracones constantemente, solo debería tener que usar la "curación de dos gramos" cuando reduzca significativamente su nivel de carbohidratos y luego solo durante dos o tres días.

Otras posibles causas de sus síntomas

Si todavía tiene un problema de hambre voraz o aturdimiento mientras mantiene sus carbohidratos en un nivel bajo constante, algunas otras causas podrían ser:

1. Hormonas femeninas fluctuantes . Las hormonas que causan el síndrome premenstrual son conocidas por causar un hambre voraz que no responde a casi nada excepto al paso del tiempo.

2. Niveles bajos de potasio. Los niveles bajos de potasio ocurren cuando experimenta el efecto diurético inicial de eliminar el glucógeno de su cuerpo o cuando bebe más agua de la que necesita. Normalmente, los niveles bajos de potasio provocan calambres y debilidad. Si está tomando un diurético ahorrador de potasio, NO tome potasio sin consultar con su médico, ya que puede causar un problema fatal del ritmo cardíaco al agregar demasiado potasio a su sistema. Si no está tomando un medicamento ahorrador de potasio, puede agregar potasio utilizando un sustituto de la sal y el problema debe corregirse. Si no sabe si un medicamento que está tomando es "ahorrador de potasio", llame a su médico o farmacéutico y pregúnteles.

3. Medicamentos que modifican los niveles de azúcar en sangre. Varios medicamentos, incluidos algunos antibióticos como Bactrim o Septra, provocan un nivel bajo de azúcar en la sangre, sobre todo si usted es bajo en carbohidratos y ya mantiene sus niveles de azúcar en sangre bastante bajos. Otros, como la cortisona, elevan los niveles de azúcar en sangre sin importar lo que coma. Si está tomando un medicamento que afecta su nivel de azúcar en sangre, hable con su médico acerca de sus síntomas.